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"4～6週でVDOT+1相当の負荷アップが丁度いいそうです。"
y_r のブックマーク 2013/12/18 13:35
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www.sc-runner.com2013/12/18
今日は閾値走。設定ペース（Tペース）は4:05/kmです。 閾値走はテンポ走でやる場合、20分@Tペースが基本のようですが、どうなるでしょうか・・・？！ トラックで走った結果・・・ 4:01 3:59 4:04 3:58 3:59 4:04 ...
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"4～6週でVDOT+1相当の負荷アップが丁度いいそうです。"
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閾値走でありがちな失敗例
今日は閾値走。設定ペース（Tペース）は4:05/kmです。 閾値走はテンポ走でやる場合、20分@Tペースが基本のようですが、どうなるでしょうか・・・？！ トラックで走った結果・・・ 4:01 3:59 4:04 3:58 3:59 4:04 ...
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