・最大の心拍数の9割で走るHIITトレーニングによってほぼ全員の参加者が血糖コントロールと血圧の値が良くなったが、4分走ったグループも16分走ったグループも違いは見られなかった・大事なのは心拍数を上げること

blueribbon のブックマーク 2014/01/22 01:32

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/178372954/comment/blueribbon" data-user-id="blueribbon" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.lifehacker.jp/article/140120four_minutes/" data-original-href="https://www.lifehacker.jp/article/140120four_minutes/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Farticle%2F140120four_minutes%2F" data-user-icon="/users/blueribbon/profile.png">体型維持のためには、毎日4分走るだけで十分：研究結果 : ライフハッカー［日本版］</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6">研究</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0">トレーニング</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88">ダイエット</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%8A%B9%E7%8E%87">効率</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/lifehack">lifehack</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">・最大の心拍数の9割で走るHIITトレーニングによってほぼ全員の参加者が血糖コントロールと血圧の値が良くなったが、4分走ったグループも16分走ったグループも違いは見られなかった ・大事なのは心拍数を上げること</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueribbon/20140122#bookmark-178372954"><span class="datetime-body">2014/01/22 01:32</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！