マインドフルネス瞑想は思っているよりもずっと簡単。心を無にしなくてもOK、短時間でもOK ｜ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから

hipunocoach のブックマーク 2015/09/02 17:53

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マインドフルネス瞑想は思っているよりもずっと簡単。心を無にしなくてもOK、短時間でもOK | ライフハッカー・ジャパン

www.lifehacker.jp2014/10/10

瞑想には長い時間の枠が必要なわけでも、とっつきにくいということもありません。心理学者のMike Brooks氏は従来言われてきた「心を空にする」というのは誤解であり、むしろ瞑想とは一つのことに心を集中すること...

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