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毎日腕立てするより週1ジムでバーベルで追い込んだ方が筋肉付くと思う
hiroyuki1983 のブックマーク 2014/12/21 03:33
筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ | ライフハッカー・ジャパン毎日腕立てするより週1ジムでバーベルで追い込んだ方が筋肉付くと思う2014/12/21 03:33
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www.lifehacker.jp2014/12/20
原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払...
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hiroyuki1983 のブックマーク 2014/12/21 03:33
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原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払...
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