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睡眠不足から完全復活には、数日、長めの睡眠を取る必要。睡眠が6時間未満の状態が2週間続くと、2日丸々寝ていないのと同じ。5時間以下の睡眠によって、循環器疾患のリスクが倍増する。
Arison のブックマーク 2010/08/11 23:19
「週末の『寝だめ』で平日の睡眠不足は穴埋めできない」という研究結果 | ライフハッカー・ジャパン[生活][健康]睡眠不足から完全復活には、数日、長めの睡眠を取る必要。睡眠が6時間未満の状態が2週間続くと、2日丸々寝ていないのと同じ。5時間以下の睡眠によって、循環器疾患のリスクが倍増する。2010/08/11 23:19
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www.lifehacker.jp2010/08/10
暑くて寝苦しい毎日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? 猛暑だろうがなんだろうが、日々、多忙なビジネスパーソンの皆さん。睡眠不足になりがちな平日の分を、週末に取り戻そうという方もいらっしゃるかも...
305 人がブックマーク・69 件のコメント
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睡眠不足から完全復活には、数日、長めの睡眠を取る必要。睡眠が6時間未満の状態が2週間続くと、2日丸々寝ていないのと同じ。5時間以下の睡眠によって、循環器疾患のリスクが倍増する。
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