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これは本当に効果がある。しかし、負荷が強すぎて続かなかった…。まずは基礎体力を鍛えてからがおすすめだと思う。
goodlife17 のブックマーク 2015/07/11 23:29
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nikkan-spa.jp2015/07/11
「有酸素運動は12分以上やらないとダメ」「ジムに行くだけで往復の時間が取られる」……。 忙しい日々を過ごす人にとって、運動しない理由は挙げようと思えばいくらでも挙がる。 そんな中、トップアスリートや海外...
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