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確実に体重を減らしたいなら「食事日記」をつけてみよう ｜ ライフハッカー［日本版］ @lifehackerjapanさんから
sdfg158 のブックマーク 2015/09/18 16:25
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www.lifehacker.jp2015/09/16
先週の火曜日の昼食は、牛ひき肉と野菜炒め定食でした。1週間前の食事でも思い出すことができます。毎日食事日記をつけているのですから。食事を記録し、管理すれば、自分の食生活がダメな方向に変わっていってい...
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先週の火曜日の昼食は、牛ひき肉と野菜炒め定食でした。1週間前の食事でも思い出すことができます。毎日食事日記をつけているのですから。食事を記録し、管理すれば、自分の食生活がダメな方向に変わっていってい...
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