「タクティカル・ブリージング」「鼻からゆっくり4カウント息を吸い、その後4カウント息を止めます。その後4カウントかけて口から息を吐き、履いたら4カウント息を止めます」「4、5回繰り返す」

脳
健康

arajin のブックマーク 2016/01/31 13:17

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/277159191/comment/arajin" data-user-id="arajin" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.lifehacker.jp/article/160125book_to_read/" data-original-href="https://www.lifehacker.jp/article/160125book_to_read/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fwww.lifehacker.jp%2Farticle%2F160125book_to_read%2F" data-user-icon="/users/arajin/profile.png">「タクティカル・ブリージング」で折れない心を手に入れる | ライフハッカー・ジャパン</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E8%84%B3">脳</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%81%A5%E5%BA%B7">健康</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">「タクティカル・ブリージング」「鼻からゆっくり4カウント息を吸い、その後4カウント息を止めます。その後4カウントかけて口から息を吐き、履いたら4カウント息を止めます」「4、5回繰り返す」</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/arajin/20160131#bookmark-277159191"><span class="datetime-body">2016/01/31 13:17</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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