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「基本呼吸は1分間に8回から10回」「TacticalBreathing 4カウント単位で息を吸い息を止め息を吐き息を止め、を4回繰り返す」「Mindfullness瞑想 自分の呼吸にフォーカス」「MilitaryCadence 体を動かし一定リズムでフレーズを唱和」
itouhiro のブックマーク 2016/01/25 19:01
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www.lifehacker.jp2016/01/25
『ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方』（カイゾン・コーテ著、中津川茜訳、KADOKAWA）のタイトルにあるペンタゴンとは、いうまでもなくアメリカ国防総省の通称。傘下に群を携えた、アメリカの軍...
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「基本呼吸は1分間に8回から10回」「TacticalBreathing 4カウント単位で息を吸い息を止め息を吐き息を止め、を4回繰り返す」「Mindfullness瞑想 自分の呼吸にフォーカス」「MilitaryCadence 体を動かし一定リズムでフレーズを唱和」
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「タクティカル・ブリージング」で折れない心を手に入れる | ライフハッカー・ジャパン
『ペンタゴン式 ハードワークでも折れない心のつくり方』（カイゾン・コーテ著、中津川茜訳、KADOKAWA）のタイトルにあるペンタゴンとは、いうまでもなくアメリカ国防総省の通称。傘下に群を携えた、アメリカの軍...
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