サクサク読めて、アプリ限定の機能も多数!
体験的には運動が最も有効。呼吸に関しては仰向けではなく横向きの姿勢を保つ工夫が有効。あと背中のストレッチ(背中を丸めて外側を伸ばす)のも地味に効果がある気がします。
shigo45 のブックマーク 2016/03/29 23:31
上質な睡眠を得るためのライフハック - 力こそパワー体験的には運動が最も有効。呼吸に関しては仰向けではなく横向きの姿勢を保つ工夫が有効。あと背中のストレッチ(背中を丸めて外側を伸ばす)のも地味に効果がある気がします。2016/03/29 23:31
このブックマークにはスターがありません。 最初のスターをつけてみよう!
hrktksm.hatenablog.com2016/03/29
朝起きるのが辛い、昼間眠くなるなどなど、睡眠関係の悩みを持っている人は多いでしょう。 人生のおよそ3分の1は眠っているので、睡眠時間の質はなるべく高くしたいと考えています。 本日は、そんな考えを持つ私...
63 人がブックマーク・20 件のコメント
\ コメントが サクサク読める アプリです /
体験的には運動が最も有効。呼吸に関しては仰向けではなく横向きの姿勢を保つ工夫が有効。あと背中のストレッチ(背中を丸めて外側を伸ばす)のも地味に効果がある気がします。
このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう!
上質な睡眠を得るためのライフハック - 力こそパワー
朝起きるのが辛い、昼間眠くなるなどなど、睡眠関係の悩みを持っている人は多いでしょう。 人生のおよそ3分の1は眠っているので、睡眠時間の質はなるべく高くしたいと考えています。 本日は、そんな考えを持つ私...
63 人がブックマーク・20 件のコメント
\ コメントが サクサク読める アプリです /