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体験的には運動が最も有効。呼吸に関しては仰向けではなく横向きの姿勢を保つ工夫が有効。あと背中のストレッチ（背中を丸めて外側を伸ばす）のも地味に効果がある気がします。
shigo45 のブックマーク 2016/03/29 23:31
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hrktksm.hatenablog.com2016/03/29
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