肩こりには体操が１番ですよ。ラジオ体操。 腕を振り子のように力を抜いてぶらぶら振ってください。 いきなり回すと筋肉が余計に緊張して ますます懲りの原因になるから気をつけて・・ 緊張してる訳だから緩めてあげればいい訳だ。血行を良くする。 毎日動かしていれば１週間もすれば効果出てくるよ。 ストレッチもいきなりやっては疲れるだけ・・・ まずはウオーミングアップからね。 筋肉を暖めてかれでないと伸びないよ～ １．まずは、手首のぶらぶら体操１分間・ 　　（気をつけることは力を抜くこと） ２．腕を横にぶらぶら振りまし

motomocomo.tumblr.com2011/02/12

肩こりには体操が１番ですよ。ラジオ体操。 腕を振り子のように力を抜いてぶらぶら振ってください。 いきなり回すと筋肉が余計に緊張して ますます懲りの原因になるから気をつけて・・ 緊張してる訳だから緩めて...

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