「4-7-8」の呼吸法を以下に説明します。必要なのはたったのこれだけ。 ①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 ②【7秒間】呼吸を止める。 ③【8秒間】かけて口から息を吐く。

AYNIK のブックマーク 2016/09/13 23:59

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/301250853/comment/AYNIK" data-user-id="AYNIK" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/getnews.jp/archives/1521451" data-original-href="https://getnews.jp/archives/1521451" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgetnews.jp%2Farchives%2F1521451" data-user-icon="/users/AYNIK/profile.png">たった1分で「寝落ち」する快眠法とは？米・医学博士が推奨 ｜ ガジェット通信 GetNews</a><br><p style="clear: left">「4-7-8」の呼吸法を以下に説明します。必要なのはたったのこれだけ。 ①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 ②【7秒間】呼吸を止める。 ③【8秒間】かけて口から息を吐く。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/AYNIK/20160913#bookmark-301250853"><span class="datetime-body">2016/09/13 23:59</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！