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「4-7-8」の呼吸法を以下に説明します。必要なのはたったのこれだけ。 ①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 ②【7秒間】呼吸を止める。 ③【8秒間】かけて口から息を吐く。
AYNIK のブックマーク 2016/09/13 23:59
たった1分で「寝落ち」する快眠法とは?米・医学博士が推奨 | ガジェット通信 GetNews「4-7-8」の呼吸法を以下に説明します。必要なのはたったのこれだけ。 ①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 ②【7秒間】呼吸を止める。 ③【8秒間】かけて口から息を吐く。2016/09/13 23:59
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getnews.jp2016/09/13
ホーム 映画 デジタル・IT ゲーム エンタメ グルメ 動画 アキバ ネットで話題 「めちゃくちゃ簡単すぎて嘘だと思った。でも、試してみたら1分もかからずノックアウト。いつの間にか寝落ちしてた…」 ホントなの?...
30 人がブックマーク・3 件のコメント
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「4-7-8」の呼吸法を以下に説明します。必要なのはたったのこれだけ。 ①【4秒間】かけて鼻から息を吸う。 ②【7秒間】呼吸を止める。 ③【8秒間】かけて口から息を吐く。
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