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就寝前の安眠体操。落ち着く音楽を聴いて寝る準備に入るのも効果的。
bispate のブックマーク 2016/10/01 10:02
寝つきが悪い!眠れない!これで解消 - いろいろ情報ナビ[睡眠][健康]就寝前の安眠体操。落ち着く音楽を聴いて寝る準備に入るのも効果的。2016/10/01 10:02
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w-yakyuuboy.hatenablog.com2016/10/01
今回もご覧いただきありがとうございます。 睡眠は疲れをとる最も有効な方法ですね。 睡眠がよくとれなければ、疲労も完全にとれたとはいえませんね。 みなさんは寝付きが良く熟睡されていますか? 寝付きが悪く...
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