自律訓練は、回数やらないとダメだから、どちらかと言うと、筋弛緩法の方が手頃だし、自律訓練法は妄想抱えてる人はやっちゃいけない。あと、寝る前の儀式になると、儀式が無いと眠れなくなる繊細な人も居るので注意

usausamode のブックマーク 2016/10/11 12:51

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/303854399/comment/usausamode" data-user-id="usausamode" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51639806.html" data-original-href="https://lifehack2ch.livedoor.biz/archives/51639806.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Flifehack2ch.livedoor.biz%2Farchives%2F51639806.html" data-user-icon="/users/usausamode/profile.png">お前ら「自律訓練法」やれよ　鬱だけじゃなく本番に弱い人やあがり症の人にも効果があるゾ : ライフハックちゃんねる弐式</a><br><p style="clear: left">自律訓練は、回数やらないとダメだから、どちらかと言うと、筋弛緩法の方が手頃だし、自律訓練法は妄想抱えてる人はやっちゃいけない。あと、寝る前の儀式になると、儀式が無いと眠れなくなる繊細な人も居るので注意</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/usausamode/20161011#bookmark-303854399"><span class="datetime-body">2016/10/11 12:51</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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