3日前からは糖質とビタミンB1。ビタミンB1は豚肉や大豆食品など。朝食は10時スタートの3-4時間前、6-7時。スタート1-2時間前の8-9時でバナナを２本ほど食べる。エネルギーゼリーはスタート30分前とレース中含めて4,5本。

マラソン

bluesky0804 のブックマーク 2017/09/16 02:02

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/306015022/comment/bluesky0804" data-user-id="bluesky0804" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/www.jognote.com/column/food/150206.html" data-original-href="http://www.jognote.com/column/food/150206.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Fwww.jognote.com%2Fcolumn%2Ffood%2F150206.html" data-user-icon="/users/bluesky0804/profile.png">dfltweb1.onamae.com – このドメインはお名前.comで取得されています。</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3">マラソン</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">3日前からは糖質とビタミンB1。ビタミンB1は豚肉や大豆食品など。朝食は10時スタートの3-4時間前、6-7時。スタート1-2時間前の8-9時でバナナを２本ほど食べる。エネルギーゼリーはスタート30分前とレース中含めて4,5本。</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/bluesky0804/20170916#bookmark-306015022"><span class="datetime-body">2017/09/16 02:02</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

このブックマークにはスターがありません。
最初のスターをつけてみよう！