体重65kgとして52gのタンパク質。これを意識せずに毎日取得できる人はあまり多くないと思うけどな。MyFitnessPalで食事つけてるけどそんな簡単にこんなに採れないよ。なので高タンパク低カロリー食品かなり意識してる。

oakbowoakbow のブックマーク 2016/12/29 10:34

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