週150分運動が健康体作り長生。「150分無理ない運動or75分高負荷運動」というWHO推奨運動量を週1～2回纒ても,1週間毎日運動と同効果。最低毎日1.6km20分歩く,45分自転車週2日,無理ないペース35分水泳週2日,160m/分ラン45分毎週

anhelo のブックマーク 2017/01/15 20:40

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/315662368/comment/anhelo" data-user-id="anhelo" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/gigazine.net/news/20170111-weekend-warriors-health-benefit/" data-original-href="https://gigazine.net/news/20170111-weekend-warriors-health-benefit/" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fgigazine.net%2Fnews%2F20170111-weekend-warriors-health-benefit%2F" data-user-icon="/users/anhelo/profile.png">「週末だけの運動」も「毎日の運動」も体に与える影響はほぼ同じだということが判明</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/health">health</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/article">article</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/2017_1q">2017_1q</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">週150分運動が健康体作り長生。「150分無理ない運動or75分高負荷運動」というWHO推奨運動量を週1～2回纒ても,1週間毎日運動と同効果。最低毎日1.6km20分歩く,45分自転車週2日,無理ないペース35分水泳週2日,160m/分ラン45分毎週</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/anhelo/20170115#bookmark-315662368"><span class="datetime-body">2017/01/15 20:40</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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