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Box Breathingのやり方。GIFアニメの青い円の拡張縮小に合わせて。 1:4秒間かけて息を吸い込む。 2:4秒間肺の中に空気が入った状態を保持する。 3:4秒間かけて息を吐き出す。 4:4秒間肺の中に空気がない状態を保持する。
yasudayasu のブックマーク 2017/02/02 04:12
ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用[抜粋引用][ハウツー][良内容]Box Breathingのやり方。GIFアニメの青い円の拡張縮小に合わせて。 1:4秒間かけて息を吸い込む。 2:4秒間肺の中に空気が入った状態を保持する。 3:4秒間かけて息を吐き出す。 4:4秒間肺の中に空気がない状態を保持する。2017/02/02 04:12
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gigazine.net2017/01/30
By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊であるNavy SEALsにも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「Box Breathing」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステッ...
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Box Breathingのやり方。GIFアニメの青い円の拡張縮小に合わせて。 1:4秒間かけて息を吸い込む。 2:4秒間肺の中に空気が入った状態を保持する。 3:4秒間かけて息を吐き出す。 4:4秒間肺の中に空気がない状態を保持する。
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ストレスを和らげる呼吸法「Box Breathing」、アメリカ海軍の特殊部隊Navy SEALsも採用
By Moyan Brenn アメリカ海軍の特殊部隊であるNavy SEALsにも採用されているという、自分を落ち着かせる呼吸法が「Box Breathing」です。別名「Tactical Breathing(戦術的呼吸)」とも呼ばれますが、たった4ステッ...
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