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僕も生活リズム崩れがちなのでよくあるんですが、睡眠不足が精神活動に与える影響はかなり大きいので、コメントにもありましたが、まず健常な身体づくりをこころざすのが問題解決への近道になると思いました。
fuchssama のブックマーク 2017/10/20 22:10
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