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深呼吸100回は良さそうですね。私は浅い呼吸が多いので、参考になります♪
tameyo のブックマーク 2017/11/23 20:11
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charmy2016.hatenablog.com2017/11/23
健康のための「一十百千万のすすめ」をご存知ですか？ 私は最近知りました。 認知症の予防にもなるものだそうで、 若いうちからやっても良い効果があるものだそうです。 健康習慣の一十百千万 私の達成度は？ 一...
22 人がブックマーク・13 件のコメント
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【認知症予防にも】「一十百千万」の健康習慣。普段の達成状況を考えてみました - CharmyNote
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