これ、記事の書き方が悪くてブコメで勘違いしてる人いるけど、30分のトレーニングって高強度の運動を30分するんじゃなくて、ウォームアップやら諸々込みで合計30分、高強度の運動は合計5分程度ってことよね？

takehito-chun のブックマーク 2018/01/05 13:25

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「今年こそはやせる」と誓った人が30分のトレーニングで効果的に脂肪を燃やす方法を科学的に説明

gigazine.net2018/01/04

by Tony Alter カロリーを燃焼する方法はいろいろありますが、科学的にいうと、30分という時間枠での運動が最も効率的とされており、この方法は「高強度インターバルトレーニング」と言われています。高強度イン...

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