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起きる時間固定なんて狂気の沙汰 自然に目が覚めるまで起きてはいけない 体と脳の準備が出来てないうちに不自然に起きる（起こされる）ことが最も体（脳）に悪い
straychef のブックマーク 2018/03/01 16:40
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news.livedoor.com2018/02/28
by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 睡眠障害の専門家に「眠り」にまつわる勘違いを聞いている 寝る時間よりも「起きる時間」を決める方が、リズムを整えるには大事だそう 朝は日光が入ってくるよう、カ...
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寝る時間より「起きる時間」カーテンを少し開けて眠るのもオススメ - ライブドアニュース
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