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今夫が腰痛で病院へ行っているので治ったら一緒にやろうかな
uto-blog のブックマーク 2018/10/16 12:04
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www.sachikolife.com2018/10/16
プランクで腰痛予防！ プランクとは板のこと。 板のようにまっすぐ伸ばした姿勢を作り体幹を鍛えるトレーニング法です。 なんの道具もいりません。 ただこの姿勢でじっと動かずにいるだけ。 それだけのトレーニン...
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腰痛予防のトレーニングは「プランク」 - 人生楽しんだもん勝ち♫
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