「3セットも5セットもやる必要はないのだ。必要なのは、1セットを終えたとき、休憩を挟まなければ、もうあと1度でもそのウェートを持ち上げられないくらいに筋肉が疲れていることだ。」

blueribbon のブックマーク 2018/12/26 00:44

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/375017362/comment/blueribbon" data-user-id="blueribbon" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/toyokeizai.net/articles/-/256328" data-original-href="https://toyokeizai.net/articles/-/256328" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Ftoyokeizai.net%2Farticles%2F-%2F256328" data-user-icon="/users/blueribbon/profile.png">1日15分の筋トレで｢圧倒的成果｣を出す方法 | The New York Times | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC">筋トレ</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0">トレーニング</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%A0%94%E7%A9%B6">研究</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%AE%9F%E9%A8%93">実験</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E5%8A%B9%E7%8E%87">効率</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/lifehack">lifehack</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">「3セットも5セットもやる必要はないのだ。必要なのは、1セットを終えたとき、休憩を挟まなければ、もうあと1度でもそのウェートを持ち上げられないくらいに筋肉が疲れていることだ。」</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/blueribbon/20181226#bookmark-375017362"><span class="datetime-body">2018/12/26 00:44</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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