「軽い負荷でも動きをゆっくりにすれば、脳のスイッチを押すことができ、成長ホルモンが出て、筋肉を太くすることができるのです」スクワットや腹筋や腕立てを片道5秒かけてやる事で筋肉を酸素不足にさせられるとか

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raitu のブックマーク 2011/07/11 15:33

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