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自分は、ほっとくと運動量や強度が勝手に上がっていくから、やり過ぎないよう時々チェックして抑えるようにしている。運動の効果よりもケガの防止のためだけど。軽めの運動から入るのは運動習慣をつけるためかな。
toyoben のブックマーク 2019/04/05 10:58
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gooday.nikkei.co.jp2019/04/02
「ひと駅前で降りて歩く」「1日1万歩を続けている」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは...
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自分は、ほっとくと運動量や強度が勝手に上がっていくから、やり過ぎないよう時々チェックして抑えるようにしている。運動の効果よりもケガの防止のためだけど。軽めの運動から入るのは運動習慣をつけるためかな。
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「1日1万歩」「軽い筋トレ」を続けても成果は出ない理由
「ひと駅前で降りて歩く」「1日1万歩を続けている」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは...
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