"20秒間の高負荷運動と、10秒間の休息を1rdとして、8rdを繰り返す約4分のインターバル・トレーニング＝通称：タバタ式トレーニング。スクワット、腕立て伏せ、ジャンプ等の動作を1つの流れで行う「バーピージャンプ」を"

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cinefuk のブックマーク 2019/08/28 09:01

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