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> 平日忙しくて実施する時間がない方は週末にまとめてやってもよく、早歩きの週合計が60分以上になるように
apipix のブックマーク 2019/09/10 15:45
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headlines.yahoo.co.jp2019/09/06
私たちのこれまでの研究と実践から、「体力向上、血圧低下効果を得るためには、個人が『ややきつい』と感じる速歩を1日15分以上、週4日以上実施することが必要で、『楽な』普通歩行をたとえ毎日1万歩実施してもそ...
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> 平日忙しくて実施する時間がない方は週末にまとめてやってもよく、早歩きの週合計が60分以上になるように
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さらば“1万歩神話” 最新論文からわかる「本当に体力がつく」歩き方（Medical Note） - Yahoo!ニュース
私たちのこれまでの研究と実践から、「体力向上、血圧低下効果を得るためには、個人が『ややきつい』と感じる速歩を1日15分以上、週4日以上実施することが必要で、『楽な』普通歩行をたとえ毎日1万歩実施してもそ...
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