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“浮力と水圧で筋肉がリラックスするようプールの中で歩いたり、ストレッチを行ったりします。また、加圧しながらマッサージして血流を循環させる方法も”
quelo4 のブックマーク 2020/01/07 13:41
ラグビー日本代表のコーチが明かす「疲れない体」の作り方[日経メディカル]“浮力と水圧で筋肉がリラックスするようプールの中で歩いたり、ストレッチを行ったりします。また、加圧しながらマッサージして血流を循環させる方法も”2020/01/07 13:41
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gooday.nikkei.co.jp2020/01/07
8時間以上の睡眠がケガのリスクを抑える 強度の高い練習をしてもケガが発生しないようにするには、睡眠によるリカバリーが重要とのことですが、具体的な睡眠の取り方について教えてください。 太田 普段から8時...
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ラグビー日本代表のコーチが明かす「疲れない体」の作り方
8時間以上の睡眠がケガのリスクを抑える 強度の高い練習をしてもケガが発生しないようにするには、睡眠によるリカバリーが重要とのことですが、具体的な睡眠の取り方について教えてください。 太田 普段から8時...
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