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首・肩・敷布団の差を無くすこと!なるほど!
attyan7639 のブックマーク 2020/04/01 13:46
寝不足を解消する「濃縮睡眠メソッド」実践法 | ライフハッカー・ジャパン[2020.4][telegram]首・肩・敷布団の差を無くすこと!なるほど!2020/04/01 13:46
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www.lifehacker.jp2020/03/31
「濃縮睡眠」の原理通常、入眠してから深い眠り(ノンレム睡眠)に到達するまで約90分かかるそうです。 「濃縮睡眠メソッド」は、これを無理なく30分以内に短縮させ、その後も深い眠りを持続させます。 これによ...
57 人がブックマーク・3 件のコメント
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attyan7639 のブックマーク 2020/04/01 13:46
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「濃縮睡眠」の原理通常、入眠してから深い眠り(ノンレム睡眠)に到達するまで約90分かかるそうです。 「濃縮睡眠メソッド」は、これを無理なく30分以内に短縮させ、その後も深い眠りを持続させます。 これによ...
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