すごく分かります。じっとしている時にリアラックス以外の不安要素の襲われると負のスパイラルに陥り寝れなくなりますよね。ランニングが気分を向上させる効果があるので切り替えに最適ですね！

yurute のブックマーク 2020/04/27 21:16

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【7km ランニング報告】不安に襲われる夜。走ることで解消しよう！ - ken-j’s diary

www.ken-j.work2020/04/27

長い夜だった。 ken-jです。今回もマイペースに走ってきました。いきなりですが「急に不安に襲われ眠れないことないですか？」最近はなかったのですが、久しぶりに不安に襲われ目が覚めました。午前2時をま...

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