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>朝の運動で体温を上げすぎるのはNG(汗だくになるような運動はだめ、早足のウォーキング程度が良い) ←マジか
sarutoru のブックマーク 2021/05/05 04:34
『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記[health]>朝の運動で体温を上げすぎるのはNG(汗だくになるような運動はだめ、早足のウォーキング程度が良い) ←マジか2021/05/05 04:34
>朝の運動で体温を上げすぎるのはNG(汗だくになるような運動はだめ、早足のウォーキング程度が良い) ←マジか
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www.shiratamaotama.com2021/05/03
学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する...
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『スタンフォード式 最高の睡眠』を読んで、睡眠について知らないことがまだまだあったのかと感動しました - おたまの日記
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学生の頃、「ノンレム睡眠とレム睡眠は90分サイクルでやってくるから、睡眠時間は90の倍数にすると良い」と聞いて実行していた時期がありました。 もう10年以上前の話です。 さて、この本を読んで、睡眠に関する...
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