“40℃程度の湯温の湯船に浸かります。汗をかく体にすることがポイントなので汗が出るまで浸かってください。10〜15分が目安ですが体の負担がかかるようなら短縮してください。これも2週間くらいで暑熱順化できます”

heniha のブックマーク 2021/05/20 12:27

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熱中症に負けない体づくり、「暑熱順化」がもたらす4つの効果

weathernews.jp2021/05/20

環境省は「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる程度の運動(ウォーキングなど)を毎日30分ほど続けると、暑熱順化が約2週間で完成するとしています。なぜ暑熱順化で夏の暑さに強くなるのでしょうか。「環境省...

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