私の場合はエアロビ的なちょっとダサい動きで中臀筋を鍛えたら治った。「腰痛は基本的に筋トレでしか治らない」って理学療法士のジェフが言っていた

cozyconemotel のブックマーク 2021/06/07 11:06

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腰痛対策

anond.hatelabo.jp2021/06/06

長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい

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