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むしろ心身がダメージ受けると睡眠時間減るんだが
world24 のブックマーク 2021/07/12 18:48
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gigazine.net2021/07/12
睡眠は心身の健康を維持する上で重要な役割を担っており、アメリカ国立睡眠財団(NSF)は2015年に「成人の適切な睡眠時間は7～9時間」と推奨しています。仕事などが忙しい人の中には、「平日は睡眠時間を削って休日...
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睡眠時間が6時間未満の日が連続すると心身へのダメージが悪化し続ける、平日も十分な睡眠が必要
睡眠は心身の健康を維持する上で重要な役割を担っており、アメリカ国立睡眠財団(NSF)は2015年に「成人の適切な睡眠時間は7～9時間」と推奨しています。仕事などが忙しい人の中には、「平日は睡眠時間を削って休日...
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