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とりあえずテキトーにタンパク質とっとけばいいでしょ、って感じだな。タンパク質（アミノ酸）は複数のパーツによって肉に再合成されるので、バランスよく取らないと無駄。「アミノ酸の桶」理論でググって。
tyuoimee のブックマーク 2021/08/11 12:37
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anond.hatelabo.jp2021/08/11
体重がみるみる落ちていってる 8/1日に計った体重が93キロで今が85キロ いや、減りすぎやろ さすがに危機感ある 先月までの生活 朝：菓子パン3個 昼：コンビニ弁当2個＋お菓子 夜：コンビニ弁当2個＋カップラーメ...
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食事量を減らして間食をやめて運動し始めたら
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