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対策。適度な運動、生活リズムを整える、食事もタンパク質の多い肉や魚、乳製品などをバランス良く取る。セロトニン生成を促す「トリプトファン」を摂る。
k1take のブックマーク 2021/12/08 18:10
「冬のうつ」注意 夏場は普段通りだったのに… セロトニン分泌減が要因、日光浴・適度な運動を(中国新聞デジタル) - Yahoo!ニュース対策。適度な運動、生活リズムを整える、食事もタンパク質の多い肉や魚、乳製品などをバランス良く取る。セロトニン生成を促す「トリプトファン」を摂る。2021/12/08 18:10
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news.yahoo.co.jp2021/12/08
冬になると、気力が湧かない、いくら寝ても眠い、食べ過ぎる…。そんな心身の異変は、冬季うつ病のサインかもしれない。一般的なうつと異なる症状もあり、夏場には元気になることも多いため気付きにくい。日光を浴...
353 人がブックマーク・84 件のコメント
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対策。適度な運動、生活リズムを整える、食事もタンパク質の多い肉や魚、乳製品などをバランス良く取る。セロトニン生成を促す「トリプトファン」を摂る。
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「冬のうつ」注意 夏場は普段通りだったのに… セロトニン分泌減が要因、日光浴・適度な運動を(中国新聞デジタル) - Yahoo!ニュース
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冬になると、気力が湧かない、いくら寝ても眠い、食べ過ぎる…。そんな心身の異変は、冬季うつ病のサインかもしれない。一般的なうつと異なる症状もあり、夏場には元気になることも多いため気付きにくい。日光を浴...
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