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まあ、その通りだと思うけど、過剰に食べてた場合は食事制限だけで簡単に落とせます。運動しないと筋肉がなくなるので運動した方が良いけど。／食べ過ぎ時に食事制限で3か月20kg落として65kgにしたことある。
junjun777 のブックマーク 2022/01/27 17:53
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togetter.com2022/01/17
家篭ぜくす @zex0529 Q.食事制限ってどのくらいしたの？ A.食いすぎ早食いやめてカロリー気にして甘い物控えて間食をやめた Q.適度な運動って？ A.リングフィットアドベンチャー Q.リバウンドはしてないの？ A.痩...
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半年で20kg以上のダイエットに成功した僕が特別にダイエット方法を教えたいと思います！「私もこれで成功しました！」
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