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6時間以上睡眠時間を確保すること、寝付けない場合はメラトニンを飲んでさっさと寝ること、かな。アイリスオーヤマのwifiシーリングでも買って指定時間の30分前に自動点灯させておくのもよい。
napsucks のブックマーク 2022/03/07 23:02
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togetter.com2022/03/07
さちゃ🍍負無オトナ @searcher_mkni 「二度寝しちゃう人はまずガバっと起きてカーテンを全開にすればいいですよ」とか「眠気は脳の勘違いだから起きたらまず目薬をさすといいですよ」みたいなお役立ち情報を投稿...
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6時間以上睡眠時間を確保すること、寝付けない場合はメラトニンを飲んでさっさと寝ること、かな。アイリスオーヤマのwifiシーリングでも買って指定時間の30分前に自動点灯させておくのもよい。
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「二度寝しちゃう人はまずカーテンを全開に」等のアドバイス、我々二度寝マンはもっと初歩の初歩で躓いてる事実
さちゃ🍍負無オトナ @searcher_mkni 「二度寝しちゃう人はまずガバっと起きてカーテンを全開にすればいいですよ」とか「眠気は脳の勘違いだから起きたらまず目薬をさすといいですよ」みたいなお役立ち情報を投稿...
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