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有胞子性乳酸菌のサプリと水溶性の食物繊維（イヌリンをドリンクやご飯に炊き込む、わかめを摂取する）など。あとは水分を十分摂取し必要であれば軽い運動。
bobcoffee のブックマーク 2022/03/31 14:52
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anond.hatelabo.jp2022/03/31
うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1本 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはん食べる ・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそもの食べる量を増やす ...
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有胞子性乳酸菌のサプリと水溶性の食物繊維（イヌリンをドリンクやご飯に炊き込む、わかめを摂取する）など。あとは水分を十分摂取し必要であれば軽い運動。
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毎日うんちでる方いらっしゃいますか
うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1本 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはん食べる ・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそもの食べる量を増やす ...
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