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有胞子性乳酸菌のサプリと水溶性の食物繊維(イヌリンをドリンクやご飯に炊き込む、わかめを摂取する)など。あとは水分を十分摂取し必要であれば軽い運動。
bobcoffee のブックマーク 2022/03/31 14:52
毎日うんちでる方いらっしゃいますか有胞子性乳酸菌のサプリと水溶性の食物繊維(イヌリンをドリンクやご飯に炊き込む、わかめを摂取する)など。あとは水分を十分摂取し必要であれば軽い運動。2022/03/31 14:52
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anond.hatelabo.jp2022/03/31
うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1本 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはん食べる ・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそもの食べる量を増やす ...
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有胞子性乳酸菌のサプリと水溶性の食物繊維(イヌリンをドリンクやご飯に炊き込む、わかめを摂取する)など。あとは水分を十分摂取し必要であれば軽い運動。
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毎日うんちでる方いらっしゃいますか
anond.hatelabo.jp2022/03/31
うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1本 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはん食べる ・昼夜は野菜しっかり◎ ・そもそもの食べる量を増やす ...
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