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過負荷トレ難しいってしっかり言ってるのにこのタイトルは酷い。ケガのリスクをもっとしっかり啓蒙するべき
hiduki001 のブックマーク 2022/05/17 10:59
本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」過負荷トレ難しいってしっかり言ってるのにこのタイトルは酷い。ケガのリスクをもっとしっかり啓蒙するべき2022/05/17 10:59
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president.jp2022/05/16
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く...
407 人がブックマーク・64 件のコメント
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hiduki001 のブックマーク 2022/05/17 10:59
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本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」
president.jp2022/05/16
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く...
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