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ネットって意外と筋トレしてる人多い印象。なのでこの記事も「そんなの準常識レベルだろ。糞記事だな」と思いました。筋肉警察でした。
majikichi893 のブックマーク 2022/05/17 15:06
本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」ネットって意外と筋トレしてる人多い印象。なのでこの記事も「そんなの準常識レベルだろ。糞記事だな」と思いました。筋肉警察でした。2022/05/17 15:06
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president.jp2022/05/16
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く...
407 人がブックマーク・64 件のコメント
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majikichi893 のブックマーク 2022/05/17 15:06
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本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」
president.jp2022/05/16
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く...
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