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いうて0回と比べれば100回でも1回でも良いわけで、1回でも継続してやってれば偉いよ…
shira0211tama のブックマーク 2022/05/17 09:34
本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」いうて0回と比べれば100回でも1回でも良いわけで、1回でも継続してやってれば偉いよ…2022/05/17 09:34
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president.jp2022/05/16
腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く...
407 人がブックマーク・64 件のコメント
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shira0211tama のブックマーク 2022/05/17 09:34
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本当に筋肉を増やしたいなら腹筋は100回より10回のほうがいい…科学的に正しい筋トレの3大原則 筋力アップに重要なのは「過負荷」「漸進性」「継続性」
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腕立て伏せや腹筋運動、ダンベルやバーベルを使った筋トレが部活動のメニューに盛り込まれていたり、そうでなくても自主的に取り組んだりしている学生もいるでしょう。なるべくたくさん回数をこなした方が、強く...
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