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目的を持って筋トレするならプロのトレーナーに相談するのが最短だと思う(前提の違う他人と比較しても仕方ない
masatomo-m のブックマーク 2022/06/28 13:13
週6ジムで筋トレしてるんだけどさ目的を持って筋トレするならプロのトレーナーに相談するのが最短だと思う(前提の違う他人と比較しても仕方ない2022/06/28 13:13
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anond.hatelabo.jp2022/06/28
だいたい2時間くらいやってて大体10~11種目で40~48セットくらい。 一週間 胸→背中→脚→胸→背中→肩+腕→お休み のローテーション。 最近、ちょっと扱える重量が増えてきたからかわかんないんだけど 7種目目くら...
39 人がブックマーク・27 件のコメント
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目的を持って筋トレするならプロのトレーナーに相談するのが最短だと思う(前提の違う他人と比較しても仕方ない
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週6ジムで筋トレしてるんだけどさ
だいたい2時間くらいやってて大体10~11種目で40~48セットくらい。 一週間 胸→背中→脚→胸→背中→肩+腕→お休み のローテーション。 最近、ちょっと扱える重量が増えてきたからかわかんないんだけど 7種目目くら...
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