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目的を持って筋トレするならプロのトレーナーに相談するのが最短だと思う（前提の違う他人と比較しても仕方ない
masatomo-m のブックマーク 2022/06/28 13:13
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anond.hatelabo.jp2022/06/28
だいたい2時間くらいやってて大体10～11種目で40～48セットくらい。 一週間 胸→背中→脚→胸→背中→肩＋腕→お休み のローテーション。 最近、ちょっと扱える重量が増えてきたからかわかんないんだけど 7種目目くら...
39 人がブックマーク・27 件のコメント
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目的を持って筋トレするならプロのトレーナーに相談するのが最短だと思う（前提の違う他人と比較しても仕方ない
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週６ジムで筋トレしてるんだけどさ
だいたい2時間くらいやってて大体10～11種目で40～48セットくらい。 一週間 胸→背中→脚→胸→背中→肩＋腕→お休み のローテーション。 最近、ちょっと扱える重量が増えてきたからかわかんないんだけど 7種目目くら...
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