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筋肉を15秒以上伸ばし続けると、腱紡錘にスイッチが入り、ふっと抵抗がゆるんで、もうひと伸びする感覚が得られます。筋肉がゆるんだ証拠。止めてしまってはもったいないので、20～30秒間は静止
dlive1 のブックマーク 2022/09/01 12:31
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diamond.jp2022/08/31
10年後、後悔しない体のつくり方 「以前より疲れやすくなった」 「15分以上はつらくて歩けない」 「信号が変わりそうになって走るとすぐに息が上がる」 「息が一度上がるとなかなか回復しない」 「長い階段は休み...
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