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内臓脂肪を抑えるのは運動(筋トレ)が効果的。それなりのエビデンスもある。それと、健康目的なら、体重よりも腹囲の方が大切だと思う。
Cald のブックマーク 2022/09/20 01:02
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honeshabri.hatenablog.com2022/09/19
気がついたら体重・体脂肪率が増加している。 これは食事を見直した方が良さそうだ。 あの女を召喚する時が来たか。 「減量」をします 今月、俺のBMIは平均19.3であり、22が最も病気になりにくい状態であるという...
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内臓脂肪を抑えるのは運動(筋トレ)が効果的。それなりのエビデンスもある。それと、健康目的なら、体重よりも腹囲の方が大切だと思う。
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体重増加を食い止めるべく未来を攻略する - 本しゃぶり
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