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    renos renos そもそも偏食すぎてあすけんの女のアドバイスが無理なんだよな…

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    agricola agricola トロンプルイユのカロリー量るんじゃない!

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    studymonster studymonster 私もまたそろそろあすけんの女とヨリを戻さないといけない。少しだけでも会えない?ってうるさいし(プッシュ通知)

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    hin_dareta hin_dareta あすけん、何度も登録しては退会しを繰り返してきたからそろそろあすけんの女にツバ吐かれそう。やっぱだりぃわってなっちゃう…

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    ivory105 ivory105 家族と暮らしてると食生活でどうにかするのほぼ無理!!朝しか自分の思い通りにはできない

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    richard_raw richard_raw これだけ健康に良さそうな生活しているのに徐々に体重増加するのか……。

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    door-s-dev door-s-dev BMIもう少し高めが病気になりにくいからといって脂肪で体重増やすのはやっぱマイナスなのかな

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    strange strange 記事を見る限り、過剰な脂質を減らすだけでよさそうだけどなあ。

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    mechimeen mechimeen BMI19.3って、身長175cmなら体重59kgだよ!? 確かに大きく減量するよりは楽かもしれないけれの… 面白いブログ継続できるだけあってすごくストイックだな尊敬する

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    tsz tsz あすけんをおすすめしようと思ったら中で紹介されてた。毎食アドバイスくれる有料プランいいぞ。/あすけんで何回かダイエット成功してる。やめるとリバウンドするが。

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    Ni-nja Ni-nja 加齢で抵抗力が落ちること考えると別に食い止めなくてもいいレベルなような…コロナ出始めて半年頃にBMI24ぐらいが死亡率が一番低いってデータ見た記憶がある

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    niramoyashi niramoyashi あすけんとカロミル併用して半年で5kg痩せました

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    worpe worpe 食事も明らかに多そうには見えないし、毎日運動してても太るのか。

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    Bioegg Bioegg 言うほど太ってない、傾向が問題なんだろうけど。昨年度メタボ予備軍認定された私は年明けからマジダイエット中。摂取<消費カロリーするだけ。間食廃止→歩数アップ→昼食縮小→ランニング開始。目標 -8.5kgで進捗75%

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    catan_coton catan_coton 週3〜4運動・筋トレして間食無しでもラーメンや白米モリモリ食べてたら太った(と言っても標準体重BMI22)からなあ。-10kg、BMI18への減量は難デキと糖質カット系サプリとオートミールで半年かかった。

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    kuborie kuborie ここまで読んだ殺すぞ「今月、俺のBMIは平均19.3」

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    shira0211tama shira0211tama あすけんはバーコード読み取りできてから既製品を定期的に組んでるとかなり入力楽になった/デフォの目標値緩いからそれさえ超えているとなると…/自分は代謝数値設定落として糖質コースにしたら月1〜2㌔ずつ順調減

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    ohbarye ohbarye ハーバード大が20年かけて12万人以上調べた研究では体重の変化と最も強く相関するのは"カロリーの質"。食事量や運動量の増減が体質改善に与える影響は想像するよりかなり小さい https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21696306/

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    zkq zkq わいもその2冊読んだ。ダイエットはミールプレップおすすめよ。今ん所それで3kgおちた。わたしも月200km走ってたとき体重増えたよ。有酸素運動は痩せない。痩せるなら食事が10割。

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    volx volx あすけんの女、ちょっとカロリー取り過ぎたくらいでめそめそ泣いてくる 泣きゃ俺が節制すると思っているし実際節制してしまう俺は…

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    Cru Cru 有料になってから使ってないので最近を知らんが自分で作ったもん画像解析させると間違えるんだよねー。ファミレスやコンビニの既製品選択肢は豊富。量の入力もできるので小まめにやってたらそのうち面倒になって

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    hatahata_chan hatahata_chan この人の元々の生活(運動して間食しない)でも体重増えていくんかと驚愕。加齢による代謝の衰えは恐ろしいな、、

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    kashi-da kashi-da 年とると週64kmランニングしても太ってくのか・・・人体おかしいよ

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    lejay4405 lejay4405 あの女ね

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    soraboby soraboby 未来さん、季節イベントで仮装してくれるのいいよね。

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    tanaboo tanaboo あすけん女医さんと相性よい人はコツコツ派かデータ分析好きなタイプ。短期集中で痩せたい人は別の方法をおすすめする。

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    aeka aeka あすけんの女は動いた分だけカロリーを余分に摂っていいよ、を許してくれないタイプの女なのでちょっとつらい

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    zorio zorio 僕の目標値より痩せてる

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    natu3kan natu3kan BMI20前後の人が基礎代謝落ちても若い頃の食事を続けると5年でBMI28まで行く。カロリーだけ大きく減らすと胸焼けが辛く、運動と筋トレで運動量と基礎代謝を上げるしかない。食事だけで減らすと筋肉から痩せる問題が。

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    KAN3 KAN3 メトホルミンとSGLT2阻害薬とゼニカルを海外から輸入して飲むようにしたら痩せたわ

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