良質な睡眠をどう取るかに全てかかっている。飲酒は良くない。また身体を疲れさせる必要がありタイパ面でプランクをお勧めする。運動に時間が割けるなら水泳が最も睡眠に好影響。またデスクワーカーは脳が興（文字数

tel30 のブックマーク 2022/10/29 10:52

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/4727301589303881955/comment/tel30" data-user-id="tel30" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/s/anond.hatelabo.jp/20221028200247" data-original-href="https://anond.hatelabo.jp/20221028200247" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=https%3A%2F%2Fanond.hatelabo.jp%2F20221028200247" data-user-icon="/users/tel30/profile.png">メンタルの不調に効く方法教えて</a><br><p style="clear: left">良質な睡眠をどう取るかに全てかかっている。飲酒は良くない。また身体を疲れさせる必要がありタイパ面でプランクをお勧めする。運動に時間が割けるなら水泳が最も睡眠に好影響。またデスクワーカーは脳が興（文字数</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/tel30/20221029#bookmark-4727301589303881955"><span class="datetime-body">2022/10/29 10:52</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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メンタルの不調に効く方法教えて

anond.hatelabo.jp2022/10/28

できれば筋トレ以外がいい。筋トレはそんなに効果を実感できなかったので。なんか冬季うつっぽい感じがして困ってる。【追記】良い夢見たら治った。でも自分の意思でコントロールできる方法じゃないのでみな...

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