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ハムストのセルフストレッチ。椅子に浅く座り、膝裏の皮膚を太もも方向に引っ張りキープしながら、床にかかとを押し付けながら膝を伸ばす
yota3000 のブックマーク 2023/05/21 03:11
【ハムストリング】ガチガチの太もも裏がふにゃふにゃに!もも裏ストレッチ[動画][フィジカル][山内流]ハムストのセルフストレッチ。椅子に浅く座り、膝裏の皮膚を太もも方向に引っ張りキープしながら、床にかかとを押し付けながら膝を伸ばす2023/05/21 03:11
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【ハムストリング】ガチガチの太もも裏がふにゃふにゃに!もも裏ストレッチ
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