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わかめなどの水溶性食物繊維を摂る。姿勢は前かがみにて、直腸をストレートにする。
stranger2ex のブックマーク 2023/05/22 11:41
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president.jp2023/05/22
姿勢を変えるだけでも効果が 排便の姿勢を見直すだけで便秘が良くなることがあります。「便が出にくい」「残便感がある」という症状の人は効果が出やすいです。姿勢を見直すことはすぐに出来ることなので、多くの...
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